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白小姐一肖中特
5招让你告别压力,释放自己!
   发布时间:2018-02-08  浏览量:

科学家发现,压力是造成人体迅速变化的关键。而压力管理的关键因素则是:认识。

过劳死的罪魁祸首

我们每个人都会老。

从出生那天起,我们的三个标尺就缓缓启动:实际年龄、生物年龄和心理年龄。实际年龄不受人的影响,永远匀速向前,而生物年龄和心理年龄则在某种情况下可以减缓,甚至停顿!

该如何影响自己的年龄发展速度?科学家们发现,压力是造成人体迅速变化的关键。如果把一只老鼠放在电极板上加以电击,无须将电极提高到致命程度,就可以将老鼠置于死地。这是因为,不规则间隔的电击可以激发老鼠对压力的反应机制,从而每次电击时都将老鼠的生命打垮一点儿。由于电击强度其实并不大,所以老鼠最终是亡于自身的压力反应。

现代社会里,工作压力很大。

人的大脑保留了按习惯应付紧张局面的原始记忆,世界杯心水推介。这种记忆或许源自于我们的祖先——被老虎追得满地跑的时候,我们要绞尽脑汁让自己活下去。这也就决定了我会在什么时候变得亢奋起来:当老板拍着桌子说最近的销售量又下降了时,我会像那个遇到老虎的祖先那样,整个身体紧张起来。不管是决一死战,还是决然逃命,总之,我的身体会进入一种兴奋状态。

生活中有类似经历的朋友们可以仔细回想一下那种时候的感觉,是不是觉得整个人都好像要燃烧起来,生死存亡(或许夸张了点儿,但对于老祖宗来说,碰到老虎和碰到工作压力的感觉是一样的)的关头,眼睛似乎比平时更亮,呼吸更急促,氧气供应更充足,脑子也比平时更好用……

别惊讶,其实正是这种感觉,才是让人丧失活力的罪魁祸首。肾上腺素的一系列反应,让人有足够的能力应对压力。但如果时间过度拖延,压力所造成的兴奋会导致各个方面的混乱。

研究压力兴奋的心理学家发现,兴奋状态只出现在压力的初期。如果所面临的威胁不能消除,那么兴奋就会变成疲劳。身体不能再回到正常的新陈代谢中,也不能继续组织肌体或储备能量。

当情况更严重时,人们会普遍呈现对压力反应逐步迟钝的状态。他们在遇到事情之后需要更久的时间才能恢复,同时,也越来越不能承受较大的压力。

压力来源于内心深处

 
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